今日の体重は 61.3 ｋｇ でした。
スリムなパンツって、太ももがデブだと似合いませんよね。エアロビ頑張って綺麗に痩せようと思います。メタボリックシンドロームがひどかった男性の知り合いは、ゴルフを健康的なエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と凄くタフなスポーツなんですね。
でもちょっとの油断でお腹周りとか脚のぜい肉がプヨプヨですからね。余計な油脂は禁物です。それはそうと来週の土曜日は友達とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。
有酸素と無酸素のスポーツをバランスよく行うことで、脂が燃焼され、糖分も燃えやすい体づくりができるようになります。下半身の体脂肪を落とすには、ウォーキングはキーポイントなので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、一度には細くならないけど、少しずつ確実に痩せます。
スポーツジムに行くのも評判ですが、自宅で行うことが出来るスクワットなどのエクササイズは今すぐ始めることができるので、本当に大きなメリットではないでしょうか。身体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・燃焼するため、有酸素運動はシェイプアップに効き目があります。水中ウォーキングなどが代表的です。
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