今日の体重は 60.2 ｋｇ になってました。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると先輩から聞いて、うまくいったら幸せかも。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど脚のあたりの脂肪が落ちてきました。解毒効果もあるクエン酸は、私のような妊娠中のかたにはうれしいですね。間食、特に夕食後の間食は全て身体に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。
毎日糖質の多いビールなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。ショウガなどは肥満解消だけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。肉よりも体に良い魚を食べるとたんぱく質も補うことができますし、心臓病の予防にもなります。
縄跳びは他のエクササイズと比較しても運動燃焼カロリーの多い体操ですので、理想のカラダに早く近づくのに効能があります。ダンベルは、シェイプアップをサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも容易にできるのがポイントです。ヨーロッパなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。
ユチョンのｃｙ＠東方神起ファン
個人資金運用は初心者でも可能
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