ダイエット日記　成功モニター

今日の体重は 63.2 ｋｇ でした。


カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系体操と併用することで、高い脂肪消費効果が期待できます。それはさておき、摂取する塩分を控えるとメタボにも高血圧にも予防の効果があり、痩身にも有効です。バナナなどのフルーツは重要なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になるひとは量に注意してください。


ちなみに、ダイエットが長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。小林製薬で栄養補助食品が格安で売っていたので近頃はうれしい気分。私はいつもシェイプアップが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように注意しています。朝にバナナを補う減量方法は、1日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外ハードなものです。


数字的には効能が現れていても、体格はさほど変わらないという場合にも運動を諦めてはいいことありません。そのうち効果は見えてきますよ。ゆっくりと体脂肪をコントロールしていくには、数ある体操のなかでもウォーキングがピッタリかなと思います。
ビリーズブートキャンプとか使って痩せた先輩の後輩は、インターネットの日記でダイエットのノウハウを公開しています。


笑顔のくろず
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